МАРИЯ ЕФИМОВА | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ БЛОГ

Помощь/мнение психолога: что делать, если опускаются руки?

Когда опускаются руки...
Кажется, что все действия бесполезны и нет никакого толку от телодвижений. И непонятно, когда это кончится. А может и никогда...

Каждый из нас был в состоянии отчаяния. Когда мы в таком состоянии, то начинаем себя «накручивать», тем самым создавая глобальную проблему практически на пустом месте.
Если наши действия, усилия не привели нас к ожидаемым результатам, то цель, к которой мы стремились, начинает казаться практически недостижимой.

Помощь психолога: работа с обидами

Добрый день, дорогие!
Очень часто на психологических консультациях с клиентами мы разбираем их обиды.
Сегодня я хочу поделиться техникой по работе с обидами. Если у вас нет возможности дойти до специалиста (психолога/психоаналитика), а обида сжирает изнутри, то это прекрасный вариант для самостоятельной работы.

Техника «Рисунок /образ обиды»

Почему стоит что-то рисовать, создавать? Потому что это позволяет "переместить из внутреннего мира во внешний" мысли и чувства, которые обычно привыкли подавлять.

Рекомендации психолога: как пережить черную полосу?

Добрый день, мои дорогие!
Наша жизнь состоит не только из светлых полос. Все знают, как жить на светлой полосе: радоваться, получать удовольствия, наслаждаться.
Но гораздо сложнее пережить черную полосу.

Несколько полезных лайфхаков:

Почему и как распадаются пары? Как укрепить отношения?

Доброе утро, дорогие.
Сегодня мы снова с вами будем говорить об отношениях.
Представим ситуацию: Вы в отношениях, все замечательно, потом - бац! - Все закончилось...

Как так произошло? Можно, конечно, вспомнить, что от любви до ненависти один шаг. Но в основе этой истории лежит обычно страх. 

Ведь не бывает, чтобы отношения испортились резко, в один момент.

Такого не бывает. Этому всегда что-либо предшествует: сначала мелкие намеки, стычки, потом конфликты. Недоумения и непонимание нарастают ежедневно как снежный ком...

О времени, как об одном из важнейших ресурсов в нашей жизни

Добрый вечер, дорогие!
Сегодня я хочу поговорить немного о времени, как об одном из важнейших ресурсов. Тема не простая, но нужно ее коснуться в нашем психологическом блоге. Тема о наболевшем, так как часто приходится с клиентами обращаться к теме утраченного времени на моих консультациях...
Мы часто думаем, что придет время, и что-то изменится... Но время всегда только уходит...

О преодолении кризисных ситуаций

Добрый день, дорогие!
После нескольких сегодняшних консультаций, захотелось написать про кризис.

Кризис это нормально. 
Все идёт как обычно, но результаты нас не радуют.  Это происходит потому, что ситуация изменилась, а мы нет. Кризис - это когда старые методы уже не дают прежних результатов. Есть ли выход? 

Лайфхаки для сохранения внутренней молодости

Добрый день, дорогие!
Сегодня еще небольшая порция лайфхаков для сохранения внутренней молодости. Продолжаю прошлую публикацию:)

7. Дружба
Друзья — это та батарейка, которая добавляет минуты, дни и годы жизни, позволяя находить смысл в дальнейшем пребывании на этой планете — в добром здравии и твёрдой памяти. Стремитесь расширять круг общения в любом возрасте, бережно поддерживайте сложившиеся дружеские отношения — и это окупится сторицей.

Рецепты долголетия — советы психолога

Добрый день, дорогие!
На мои мероприятия ходят люди разного возраста, и многими я искренне восхищаюсь. На волне своего восхищения сегодня делюсь с вами рекомендациями для сохранения внутренней молодости.

1. Любимая работа
Вопреки развившемуся в последнее время культу лени, именно работающие и увлечённые люди застрахованы от преждевременного старения больше, чем «диванная богема». Активность головного мозга способствует сохранению молодости. Закономерность проста: чем дольше человек увлечённо занимается интересными и разноплановыми делами, тем позднее он стареет.

Целеполагание при решении психологических проблем

Всем доброго вечера:)
Сегодня я хотела бы немного порассуждать о целеполагании в самоопределении и в решении разных ежедневных вопросов.
Мне на психологических консультациях часто задают вопрос: «а как мне быть?..»

Думайте о хорошем

Доброго всем утра:)
Сегодня утром шла и рассуждала: а о чем я сейчас думаю? О хорошем или о плохом?
Поймала себя на мысли, что мы, люди, не можем в один и тот же момент думать и о позитивном, и негативном.

Pages

Яндекс.Метрика